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Curso online
Publicado
Manejo de la Ansiedad — Herramientas prácticas
Técnicas reales para calmar tu mente en el día a día
Organizado por: Ayúdate
Descripción
Un curso completo para aprender a gestionar la ansiedad con herramientas basadas en evidencia: respiración, mindfulness, reestructuración cognitiva y hábitos de bienestar.
Contenido del curso
1 Módulo 1: Entendé tu ansiedad
🎬 Bienvenida al curso
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5 min
📄 Qué es la ansiedad y para qué sirve
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✍️ Evaluación: ¿Cómo está tu nivel de ansiedad?
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2 Módulo 2: Técnicas para calmarte
🎬 Té de tilo
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